Gelakte aubergine uit de oven met sojasaus, rijst en granaatappel

Nieuws Recepten Seizoensgroen
Gelakte aubergine uit de oven met sojasaus, rijst en granaatappel

Gelakte aubergine uit de oven met sojasaus, rijst en granaatappel

Aubergine wordt vaak sponzig of flauw. Meestal is de oven de oplossing: laat ze lang genoeg garen en geef ze genoeg smaak mee, en ze wordt zacht en romig van binnen, met een gekarameliseerd korstje bovenop.

Dit recept is gebaseerd op nasu dengaku, de Japanse klassieker waarbij aubergine wordt gelakt met miso. Wij gebruiken sojasaus in de plaats. Die staat waarschijnlijk gewoon in je kast, en ze brengt evenveel umami. Daar komen nog wat rijststroop, gember en granaatappel bij, en dan heb je alles samen: zoet, zacht, een prikje pit en een friszure toets.

Ingrediënten (voor 2 personen)

Voor de aubergine:

● 2 middelgrote aubergines

● 3 el sojasaus

● 1 el rijststroop (of honing)

● 1 tl geraspte gember

● 2 el teriyakisaus

● Zwarte peper

Om erbij te serveren:

● 150 g rijst

● 1 ui

● De pitjes van 1 granaatappel

● Verse koriander of peterselie

● Een beetje sesamolie, naar wens

Bereiding

1. Verwarm de oven voor op 185 °C en bekleed een bakplaat met bakpapier.

2. Bereid de aubergines voor. Snijd ze in de lengte doormidden. Snijd het vruchtvlees diagonaal in beide richtingen in tot een ruitpatroon, zonder de schil te doorboren. Deze stap is essentieel: zo dringt de marinade diep door.

3. Maak de marinade. Meng de sojasaus, rijststroop, gember, teriyaki en peper. Bestrijk het vruchtvlees royaal en laat het goed in de insnijdingen doordringen. 

4. Zet 25 minuten in de oven, tot het vruchtvlees zacht is als je er met een mespunt in prikt en de bovenkant begint te karameliseren.

5. Kook ondertussen de rijst en snijd de ui in ringen. Haal de granaatappelpitten eruit door met de bolle kant van een lepel op de halve granaatappel te tikken (pitjes naar beneden).

6. Zet er nog 5 minuten de grill op 210 °C op. De saus karameliseert en kleurt lichtbruin, wat alle smaak geeft. Goed in de gaten houden.

Opdienen

Verdeel de rijst over de borden en leg de aubergine erbovenop. Strooi er de uiringen, de granaatappelpitjes en de kruiden over. Wil je er nog een straaltje sesamolie bij, doe dat dan vlak voor je serveert. Eet meteen, warm is ze het lekkerst.



De nodige ingrediënten bestellen voor dit recept

Gelakte aubergine uit de oven met sojasaus, rijst en granaatappel

Marma en Distribio bundelen hun expertise voor een sterker bio-aanbod

Zuurdesemtoast met eiersalade en avocado

Konjac-rijst met snelle pindasaus

Clubsandwich met makreel – om te delen

Achter de schermen bij Irminhildis Komboecha: ambachtelijke kombucha met een missie

Gebakken Courgettesticks

Warme chocolademelk met amandel

Bezoek aan Charles Liégeois: Belgische koffie-expertise ontmoet duurzame innovatie

Bambu overnight oats

Speculaas dessert

Hazelnootrol

Schelvisfilet met mosterd-room-dillesaus

Fish and Chips

Roomijs met nocciolata bianca en brownie

Boerenaardappeltjes met kruidendip

Rigatoni All'Arrabiata

Kaneelkoekjes

Thaise curry met wilde kabeljauw

Paaskoekjes met Fiordifrutta

IJslandse MSC-kabeljauw, gemarineerd in citroen met gegrilde courgettes

Wilde zalm MSC gelakt met mosterd, honing en anijs en taboulé van quinoa

Imane brengt duurzame missie naar een hoger niveau als franchisenemer van Bioshop Woluwe

Boerenkool Smoothie

Koningsgarnalen met spinaziecurry

Cocochoco Bambu

Molkosan Mocktail Royal

Camembert uit de oven met veenbessen

Reblochon Tartiflette

Recept Bambuccino

Açai bowl meets Pure & Prime

Geroosterde kip met venkel

Taart met sardines en tomaat

Maak kennis met Lesly: medewerker commerciële binnendienst & boekhouding

Vegan Bambu® Cake

YOGI TEA® Maca Chai Dadel Smoothie

Levensgenieter en toegewijde Office Manager: Een dag in het leven van Elke

Zomerdrankje met granaatappel

Marma’s strijd tegen voedselverspilling: Samenwerking met Too Good To Go en de voedselbank van Tienen

Marma goes electric

Marma en Biodis gaan samenwerken in de Belgische Bio Markt!

Reportage ROB-tv

Daikon komkommersalade

Cashew kroketjes

Miso Soep

Glutenvrij worteltaart

Pannenkoeken met miso karamel

Pink Latte

Virgin mojito met bessen

Aardpeer

Het leven zoals het is: onze chauffeurs

Marma beloond met nominatie Trends Gazellen 2023

Knolselder

Clementine

Snacken met sausjes

Vegan haverkoekjes

Bladerdeegspietjes

Butternut pompoen

Bananenbrood

Nieuw gebouw van Marma officieel geopend tijdens opendeurdag!

Onze ecologische voetafdruk zo klein mogelijk houden

Eiersalade

Couscous met Mozzarisella

Side dish pasta met Dr. Mannah's

Braambessen

Blauwe bessen

Medewerker Ludo, een echte natuurliefhebber

Radijs

Waarom kiezen voor bio kip?

Aardbei

Komkommer

Mozzarella soufflé

Aubergine

Welkom Irina!

Paprika

Groene selder

Sterke groei Marma beloond met nominatie Trends Gazellen

Alles kan veggie

Witloof

Aardappel vastkokend

Yoghurt bowl met Açai coulis

Quinoa Salade met Açai dressing

“No blender” Açai juice

Een gedreven magazijnier/receptionist, dat is Steven in een notendop!

Prei

Het bio label met het groene blaadje

Oat Daily smoothies

Coco Greek style tzaziki wraps

Acaï bowl

Hummus met natto

Tofufritters met kruidensausje

Gevulde pompoen met rooktempeh

Trio van dessert

Quiche met prei, groene selder en kalfsgehakt

Overnight oats met blauwe bessen en notenpasta

Broccoli

Stoofpotje

Herfstsoep van geroosterde groenten

Avocado smoothie met granola

Salade van courgette met kip

Sesamcrackers met notenpasta en zalm

Granola met chocolade

Gandaham kroket met witloof-appelslaatje

Valentijnsdessert met rode vruchten

Cocktail met alcoholvrije versie

Zeebaars

Welkom Monique!

Bekroonde bio producten

Burgemeester van Tienen op bezoek

Boekhoudster en natuurliefhebster Nele

Nieuw bij Marma: Ultravers bio vis & vlees!

Waarom is bio niet de Standaard ?

Marma is verhuisd naar Fred Chaffartlaan 11 in tienen

Ecologische alternatieven voor vrijwel alles

Covid 19 en bio

Veiligheid, Risico Beheer en HACCP

Kanaal Z 'Alle zaken op een rijtje' brengt Marma in beeld

Marma, een goed georganiseerd logistiek apparaat

Marma routeplanner. Goed voor het milieu en tijdsbesparend!

Marma pakt uit met verse bio groenten en fruit!

Marma blijft de customer service optimaliseren.